Rückenschmerzen
steifer Nacken
Kopfschmerzen
verspannte Schultern
schmerzende Arme und Hände
Gelenkentzündungen
Lampenfieber
Auftrittsangst.Das
alles
muss
nicht
sein!
Musik machen ist wunderbar – aber oft anstrengender als eigentlich nötig
Intensives Instrumentalspiel ist eine grosse Herausforderung für unseren Köper — vergleichbar mit den Belastungen im Hochleistungssport. Langes Sitzen oder Stehen beim Üben, in Proben und Konzerten ist anstrengend. Auch die andauernden hohen Ansprüche an Feinmotorik, Kraft, Koordination und Konzentrationsvermögen bringen Musizierende oft an die Grenzen ihrer Leistungsfähigkeit. Die Folge sind Ermüdungs- und Abnützungserscheinungen die sich schmerzhaft bemerkbar machen und die Freude an Beruf oder Hobby beeinträchtigen.
Solche Beschwerden lassen sich vermeiden oder zumindest reduzieren – und man kann man ihnen auch aktiv entgegenwirken. Wer rechtzeitig damit beginnt, dem eigenen Körper die verdiente Aufmerksamkeit zu widmen und seine faszinierenden Fähigkeiten in spielerischer Leichtigkeit einsetzt, bleibt länger fit für die Musik.
fit4music bietet für alle Musiker*innen geeignete Anregungen dazu – für Profis und Amateure gleichermassen, unabhängig von Instrument, Stimmlage und Musikstil. Wichtige Themen sind die Wahrnehmung des eigenen Körpers und des Klangs im Raum, der sorgsame Umgang mit den eigenen Ressourcen, Effizienz statt Anstrengung, mentale und körperliche Präsenz – und immer wieder ausgleichende und entlastende Bewegungsübungen.